Todos os alimentos têm benefícios para o organismo, cada um é diferente do outro e por vezes podem ter benefícios semelhantes, existem também alguns alimentos com mais benefícios para nós do que outros. O azeite é um dos alimentos com mais benefícios que podemos ingerir no nosso dia a dia, isto não significa que devemos ingerir apenas a quantidade recomendada que é cerca de quatro colheres de sopa (40 mililitros).
Estes são alguns dos benefícios do azeite:
- A melhoria da circulação é um dos efeitos benéficos do azeite, reduzindo em 66% o risco de sofrer problemas de circulação nas pernas e braços. Isto deve-se aos ácidos gordos presentes no azeite, que aumentam a vasodilatação arterial, melhorando a circulação sanguínea e diminuindo a pressão arterial.
- É muito bom para combater a obstipação graças ao seu efeito laxante e regula o trânsito intestinal.
- Reforça o sistema imunitário contra os vírus, ajudando contra infecções bacterianas e virais.
- Ajuda a controlar o colesterol, aumentando o bom colesterol (HDL) e diminuindo o mau colesterol (LDL) graças ao ácido oleico.
- Ajuda a função digestiva, controlando a acidez do estômago.
- Contém uma quantidade elevada de vitaminas A, D, E e K, que têm muitas funções benéficas, como a manutenção dos ossos, antioxidantes, reguladores da coagulação sanguínea, etc.
- Controla a diabetes, ajudando a controlar a glicose no sangue, e também ajuda a baixar os triglicéridos.
- Retarda o envelhecimento devido à elevada concentração de polifenóis, que são um antioxidante natural que retarda as rugas da pele, e de vitamina E ou K, que retardam o envelhecimento das células.
- Ajuda a perder peso, acelerando o metabolismo e eliminando as gorduras não saudáveis, reduz a sensação de apetite graças ao seu teor de ácido oleico.
- Ajuda a aliviar as dores articulares graças ao oleocanthal, que é um composto anti-inflamatório natural, e também reduz as dores musculares.
- Ajuda a memória, reduzindo o risco de doença de Alzheimer e protege a capacidade de aprendizagem graças às vitaminas E e K e aos polifenóis.
Benefícios do azeite para a pele
Mas não tem apenas benefícios quando ingerido, também tem propriedades benéficas para o corpo quando utilizado como cosmético, eis alguns exemplos:
- Remove resíduos de maquilhagem e de protetor solar, sabendo que a proteção solar diária é uma parte muito importante dos nossos cuidados com a pele, é igualmente importante limpar a pele. É por isso que se recomenda a utilização de ingredientes mais eficazes e amigos da pele, tais como ingredientes à base de óleo ou o próprio óleo.
- Protege e hidrata a pele, mesmo a pele mais sensível é capaz de o ajudar. Como tem excelentes propriedades hidratantes e nutritivas para hidratar a pele do rosto e do corpo, a sua utilização é altamente recomendada. O facto de ser rico em vitaminas K, D, A e E torna o azeite ideal para proteger, especialmente nas épocas mais frias do ano, e nutrir a pele, mesmo a mais sensível. Recomenda-se a utilização de três gotas de azeite na nossa rotina diária para massajar o rosto, ou a sua utilização antes ou misturada com o seu hidratante.
- Ajuda a reparar os tecidos danificados da pele graças às diferentes vitaminas que contém com propriedades regeneradoras e cicatrizantes. Afinal, a pele é o nosso órgão mais extenso e importante, pois protege-nos de elementos externos como o sol, e é por isso que é importante cuidar bem dela. Ajuda também a combater o acne e outras patologias como a rosácea e a psoríase, aliviando a inflamação.
- Ajuda a combater o envelhecimento Graças ao seu elevado teor de polifenóis, o azeite tem propriedades antioxidantes e anti-envelhecimento, ajudando a combater a formação de radicais livres que são os responsáveis pelo envelhecimento das células.
- Revitaliza e reforça o tónus do tecido cutâneo devido ao seu elevado teor de vitaminas e minerais e ao seu teor natural de ácidos gordos. O azeite virgem extra também pode ajudar a revitalizar a pele do rosto, tornando-a suave, tonificada e brilhante. E o ácido oleico ajuda a estimular a regeneração celular na pele, dando-lhe elasticidade e um brilho natural.
Assim, podemos afirmar que o azeite é uma grande ajuda para o cuidado da pele e altamente recomendado para uso diário como produto alimentar e cosmético.
Benefícios do azeite para o cabelo
Mas não só ajuda como cosmético para a pele, também é ótimo para o cabelo, agora vamos explicar como o seu uso beneficia o nosso cabelo.
- Benefícios do azeite de oliva para o cabelo
- Basicamente para os benefícios acima mencionados como antioxidantes, propriedades hidratantes, tonificantes, ricos em vitamina E, polifenóis e ácido oleico são o que os tornam benéficos para o nosso cabelo proporcionando o seguinte:
- Contribui para a sua hidratação natural
- Faz com que o cabelo cresça mais depressa
- Ajuda a melhorar as pontas espigadasFaz com que o cabelo cresça mais saudável, mais brilhante e mais forte
- Nutre e repara o cabeloMelhora a elasticidade do cabelo
- Fortalece os folículos capilares para evitar a quebra e a queda do cabelo
Estes são todos os benefícios que o azeite tem como cosmético e como alimento, que como podemos ver são muitos. É por isso que o azeite é altamente recomendado na nossa vida quotidiana, quer como alimento, quer como cosmético, idealmente em ambas as formas, diariamente.
